চোখ ভালো রাখার উপায়

চোখ ভালো রাখার উপায়

অফিসে কিংবা বাড়ি ফিরেও কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা থাকলে তো চোখের সমস্যা হবেই। এ ছাড়াও হাতের মুঠোয় ফোনটার দিকে চোখ তো রয়েছেই। এভাবেই ধীরে ধীরে চোখের অবস্থা খারাপ হয়। দুর্বল হয়ে পড়ে দৃষ্টিশক্তি। কয়েকটা সহজ নিয়ম মেনে চললে চোখ বহু দিন ভালো রাখা সম্ভব।
সকালে উঠেই অভ্যাস করুন সবুজের দিকে তাকানোর। শহরে গাছ কম। তাই বাড়ির টবের গাছের দিকেই কিছুক্ষণ তাকিয়ে থাকলেও উপকার হবে। ঘরের একদিকের দেয়ালের রঙ রাখুন হালকা সবুজ। কিংবা জানালার পর্দা সবুজ রঙের রাখতে পারেন। অফিসের কম্পিউটার বা ল্যাপটপের স্ত্রিন সেভার রাখুন সবুজ রঙের। কাজ করার মাঝে মাঝে সেটা দেখে নিন। একটানা চোখ খুলে কাজ না করাই ভালো। কাজের মাঝে অল্প সময়ের জন্য হলেও চোখ বন্ধ করুন। চোখ ভালো রাখতে মাঝে মধ্যেই চোখের ব্যায়াম করুন। একবার ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং আরেকবার ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে চোখের মণি ঘোরান। ইন্টারনেট।